時間：2018-03-22 14:23:16 編輯：5號網-zhaowei 492
夏季到了，又到了減肥的季節，不然就不能美美的度過這個夏季了。減肥可以運動加食療，那么，紫蘇能減肥嗎？紫蘇的熱量高嗎？
理論上，紫蘇是可以減肥的，因為：
1、紫蘇有潤腸通便的功效,可以增強腸道蠕動功能,排便暢通,尤其是對一些習慣性便秘,頑固性便秘都有很好的防治效果。理論上,體內垃圾毒素排出了,小腹自然變軟變小,就算達到減肥的目的了。
2、民間傳紫蘇醋有減肥功效。因為紫蘇的功效是發汗解表,理氣和中,解魚蟹毒。食醋中含有揮發物質,氨基酸和有機酸等物質,有減肥的作用,這兩者配合可能具有一定的減肥功效。
對減肥有一定的作用，就是可以降低血液當中的脂肪含量，也就是通常所說的降血脂。但是其降血脂效用是針對血管而言的，如此可以促進血液循環加速帶來一些熱量。可是這種食物帶來的作用是有限的，只是起到很小而時間很短的作用，為此蘇子油跟減肥沒有什么關系。應該說將日常使用的動物油換成蘇子油等植物油可以減少脂肪的攝入量從而降低肥胖加劇的結果。
熱量：295 大卡(100克)
分類：其它
評價：紫蘇葉中胡蘿卜素、鈣、鎂等含量都非常豐富，適宜減肥期間食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)295.00碳
水化合物(克)16.40
脂肪(克)11.90
蛋白質(克)0.20
纖維素(克)60.60
維生素A(微克)
紫蘇葉味辛，性溫;歸肺、脾經;芳香升散;
具有散寒解表，宣肺止咳，理氣和中，安胎，解毒;
主治外感風寒，惡寒發熱，頭痛無汗，咳嗽氣喘，脘腹脹悶，嘔惡腹瀉，咽中梗阻，妊娠惡阻，胎動不安，食魚蟹中毒，癰瘡蛇毒辣。
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