時間：2016-05-20 12:57:23 編輯：本站整理 636
人們常說小滿過后濕氣重，小滿預示著潮濕、悶熱的天氣即將到來。所以小滿養生要從除濕氣開始。為什么小滿濕氣重？小滿怎么除濕氣？小滿濕氣重怎么辦？
小滿是一年二十四節氣中的第八個節氣，每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60度時為小滿。小滿的到來，標志著炎熱的夏季正式開始，各種植物、農作物到了旺盛生長期。此時，不僅天氣炎熱，而且雨水也開始增多，預示著潮濕、悶熱的天氣即將到來。
“濕”始于小滿，貫穿于整個夏季。小滿時節雨水多、濕氣重，極易引發一系列與濕氣有關的疾病。此外，小滿過后氣溫不斷升高，很容易讓人出現一系列熱病，表現為面紅目赤、口舌生瘡、口渴引飲、心煩失眠、便秘、尿黃等火熱癥狀。小滿天氣悶熱潮濕，正是各種皮膚病，如濕疹、蕁麻疹、皮癬、癤瘡等的高發季節。中醫認為，皮膚病的發生與氣候悶熱和潮濕有關，尤以濕重為主要致病因素。同時，小滿時節濕熱體質的人群會感覺不太舒服，容易出現粉刺、痤瘡、口苦、口臭、大便不暢、尿頻刺痛，女性帶下色黃，男性陰囊潮濕等癥狀。
南方此時節雨水和江河湖水常漲滿，濕邪更易侵襲人體，如常說的“春困夏乏”就是此時了，人容易疲倦走神，故應經常到戶外吸納清陽之氣，亦更宜多用南方特產五指毛桃、土茯苓、炒扁豆、苡仁、眉豆等入湯入藥。同時亦不宜過于寒涼滋膩，以免暑熱內伏，不能透發。
同時小滿要注意不要淋雨，避開潮濕的環境，避免感受濕邪。如不慎被雨水淋濕，應及時抹干身體，更換衣物，并可喝姜水以防感冒。
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡實各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，燈芯花10克，粳米50克。
制法：
（1）將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。
（2）以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。每日1料。
功效：赤茯苓味甘、淡，入脾、胃、腎經，能滲利濕熱；燈芯花性微寒，味甘、淡，入肺、心、小腸經，能清熱利尿、清心除煩；木棉花性平，味甘、淡，入脾、胃經，能清熱祛濕；赤小豆能清熱解毒；白扁豆、薏米能健脾祛濕；芡實能健脾祛濕止瀉、固腎澀精。諸物與粳米合用，具有清熱祛濕、利水固澀之功。
材料：山藥及綠豆各10克、米50克。
做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
功效：山藥補脾腎、益氣養陰、止瀉，綠豆解熱消暑。
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