時間：2019-03-22 09:06:48 編輯：本站整理 701
絞股藍有很多的功效作用，是很多女性都會經常喝的，絞股藍泡茶喝可以美容養顏，強身健體，減脂瘦身，降三高，就是沖泡溫度和用法用量要注意。
80度以上即可。 沖泡絞股藍的水溫我們一般建議是不能溫度太低，必須在80度以上才行，通常多是用剛煮沸的開水沖泡，這時茶水的溫度應該在95—100℃，跟綠茶適宜沖泡的溫度差不多。
1、充分泡出有益成分 大多數人喝絞股藍這種中草藥茶是為了達到養生保健治療的目的，而絞股藍其中含有的一種叫做皂苷的成分，就具有降脂降壓等多種保健功能，但這種物質溶點較高，需要在80度以上的高溫下才能溶解，因此我們需要用熱開水才能讓絞股藍的有效成份充分浸出。
2、保證口感茶色 絞股藍茶是采用現代制茶工藝制作而成的茶品，沖泡時，若水溫太低，則泡出的茶湯呈現顏色淡黃，口感更苦澀，品飲味道不佳，而若是在80度以上的水溫沖泡，泡出的茶湯顏色青綠、口感先苦后回甘，滋味甚好。
第1步：選茶
宜選條形茶。 沖泡絞股藍茶，首先我們要選茶，茶葉以龍須茶，條形狀為佳，若是龍珠茶，圓球形的絞股藍茶葉，很多都摻有雜質，一些商家把一些爛葉爛莖都加入其中制作而成，不仔細挑選根本看不出來，而絞股藍龍須茶則是細條狀，每一葉茶葉都能看到是否符合標準。
?第2步：投茶
保健量——3g;治療量——10g。 喝絞股藍茶的分量要根據自身想要達到的飲用效果來決定，通常飲用者喝絞股藍若只需預防病情，提高抵抗力，達到無病保健的目的，那么建議飲用量不可過多，宜一天3g絞股藍烘焙成品即可;若飲用者自身有高血壓、高血脂、肥胖等癥狀的，希望通過飲用絞股藍達到治療緩解病情的，建議一天喝10g絞股藍適宜。 注意：初次飲用絞股藍茶最好先少量飲用，等身體適應后可以加量。
第3步：注水
根據上述所說的投茶量，將適合飲用者的用量投入干凈的帶蓋白瓷杯或玻璃杯為宜，不要選擇保溫杯或塑料杯，會影響絞股藍茶的口感。然后注入100度的沸開水，大約500毫升左右。(1—2克沖泡250毫升開水) 注意：泡茶的水不能溫度太低 因為絞股藍龍須茶中所含的皂甙，溶點較高。要在80度以上的高溫下溶解。熱開水既能讓絞股藍龍須茶的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感。
第4步：悶泡
絞股藍茶由于具有保健治療的作用，因為我們在沖泡時要延長加蓋悶泡的時間，讓其藥性成分完全浸入茶湯中，大約需要悶泡6分鐘以上的時間，最好是10分鐘為宜，千萬不要心急。 注意：不要倒掉第一次的茶 絞股藍茶不同于傳統茶。第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒，這個氣泡便是絞股藍的有效成分——皂甙，有降脂降壓等功效。
第5步：品飲
飲用絞股藍茶，要趁熱，但不宜燙飲，等到水溫摸著溫暖但不燙手時即可飲用，首先宜小口，慢慢感受茶葉的先苦后甜的回甘之味，然后喝完之后再繼續反復沖泡2—3次，盡量泡光絞股藍茶的有效成分，不要浪費。 注意：絞股藍茶要現泡現飲，不可隔夜飲用，也不要治沖泡一次就不反復沖泡了。
七葉絞股藍泡水比較苦。 七葉絞股藍一般是野生生長，多長在大山深處，性味比其他品種的絞股藍更為寒冷，口感更苦，不適宜腸胃不好、體質偏寒的人日常保健飲用，一般是推薦用藥治療。
可以喝。 絞股藍中含有豐富的皂苷、糖類、黃酮類、氨基酸、蛋白質、脂肪、無機元素、纖維素、和維生素等多種有益成分，長期飲用有降血脂、降血壓、降血糖、鎮靜、催眠、抗緊張、抗潰瘍、抗疲勞、延長細胞壽命以及增進食欲，增強抵抗力，通暢大便，平喘止咳，消痔、減肥、治療虛癥、抑制膽結石形成、防治糖皮質激素副作用、抗衰老等多種功效。不僅非常適合有高血壓高血脂的人喝，對于平時沒有高血壓的人喝絞股藍也是非常有好處的。
附：適宜喝絞股藍的人群
1、高血脂患者;
2、脂肪肝人群，肝膽炎癥患者;
3、脂代謝障礙以及伴有高血壓、高血糖人群;
4、肥胖體內脂肪過多人群;
5、心腦血管疾病人群;
6、便秘、失眠、體弱多病人群;
7、機體免疫力低下人群;
8、抽煙喝酒應酬過多人群;
9、內分泌失調者;
10、長期處于疲勞狀態者。
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