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吃油麥菜可以減肥嗎?油麥菜減肥食譜

時間:2016-06-23 17:24:16 編輯:本站整理 522

油麥菜減肥食譜

麻汁油麥菜

菜譜做法:

1.油麥菜洗凈瀝干水分后切成相同長度的段;(可以用淡鹽水泡一會兒2.去除蔬菜上的殘留農(nóng)藥等物質(zhì))

3.黃瓜用瓜皮刨刀從根部刨到頭部,刨出長薄片;(我經(jīng)常用這個方法刨黃瓜片做菜,又薄又有型)4.用黃瓜片將少量油麥菜卷起來,擺盤

5.麻醬加水、鹽調(diào)汁,調(diào)好后澆在油麥菜卷上

6.撒上熟芝麻即可

涼拌油麥菜

菜譜做法:

1、油麥菜洗凈切段。

2、將蒜切末,再加入醋、生抽和糖調(diào)成料汁。

3、將料汁直接澆在油麥菜上拌勻即可。

吃油麥菜可以減肥嗎?油麥菜減肥食譜

素炒油麥菜

菜譜做法:

1、油麥菜活水沖洗、去根,瀝水、切斷。

2、熱鍋涼油、大火,先炒梗子。

3、放入葉子。

4、一起爆炒。

5、關(guān)火、擱鹽,炒勻即可。

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