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綠茶去眼袋嗎？綠茶能去眼袋嗎？

時(shí)間：2016-06-28 13:55:17 編輯：本站整理 608

早上喝溫綠茶最健康

三餐應(yīng)該怎麼吃才健康，想必是很多現(xiàn)代人的疑問(wèn)。因?yàn)橐淮沃卮笠馔忾_(kāi)始接觸生機(jī)飲食的王明勇老師，在《不能吃的秘密》一書(shū)中提到，想要三餐吃的健康，需謹(jǐn)記以下4項(xiàng)飲食原則：

1、每天早晨以溫綠茶喚醒身體：

以綠茶漱口不僅能中和整個(gè)晚上殘留在口腔內(nèi)的壞菌，還能改善口臭問(wèn)題。一早起來(lái)并不適合飲用生冷飲品，不但對(duì)呼吸道不好、也容易生痰。另外，若能在早晨第一杯水中加入少許的檸檬汁與海鹽，可以幫助工作整晚的肝臟休息；在水中加入纖維素或乳酸菌則可以幫助吸收腸道內(nèi)的臟東西、改善排便不順的問(wèn)題。

2、選擇高酵素、好消化的早餐：

以豐富酵素、好消化的食品取代高蛋白質(zhì)等肉類(lèi)食物，能幫助身體消化和吸收。

3、午晚餐：粗食飲食與彩虹原則：

主食選擇糙米飯等五谷雜糧為主的粗食，盡量避免三白食物（白米飯、白面條、白面包）。另外每天至少吃7到9種的蔬果。

4、提高生食比例：

三餐中至少有一餐是生菜沙拉。另外，蔬果與肉類(lèi)比例為7比3，并以低溫烹調(diào)為主要原則。

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