時間：2016-07-14 15:11:50 編輯：本站整理 1554
產后回奶是媽媽們必須要做的事情，那么回奶要吃什么呢？很多人推薦說吃紫菜能回奶，真的是這樣嗎？產婦吃紫菜有什么好處呢？下面來為大家介紹下！
紫菜是不會導致回奶的。我們日常的飲食中常見的會導致會導致回奶的食物包括有韭菜、乳鴿、麥片、花椒、生山楂、黃花菜、麥乳精、生枇杷葉、香椿炒雞蛋等等。如果女性在哺乳期的時候擔心會回奶，那么就需要盡量避免食用上述這些可能會導致回奶的食物。
紫菜中的營養是非常豐富的，例如紫菜中富含碘元素，食用后可以對缺碘引起的甲狀腺腫大起到一定的治療作用。紫菜中還含有豐富的膽堿、鈣以及鐵，而這些營養成分能夠治療女性貧血，增強記憶力，同時還可以促進骨骼和牙齒的生長。除此之外，紫菜中的多糖具有增強細胞免疫和體液免疫的功能，從而可以提高機體的免疫力。
紫菜雖然營養豐富功效良多，但是并不是適宜多吃的食物。這是因為紫菜性涼，如果大量食用可能會導致出現腹瀉的情況，尤其是脾胃虛寒的人以及有腹痛溏泄癥狀的人需要謹慎食用。另外如果身體虛弱的人要食用紫菜，那么食用時做好是加一些肉類等食物來減少紫菜的寒性。
紫菜中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，產婦多吃紫菜，可以增加乳汁中碘的含量，新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
紫菜含鈣量很高，產婦可以適當的吃些，補充鈣質，讓寶寶吸取營養。鈣質不僅對媽媽的身體有著重要的補給性，對于寶寶來說，有營養之余還可以促進寶寶的骨骼生長，使寶寶身體更加強壯哦。媽媽在平時的飲食上也要特別注意，不可一昧的只補充鈣質哦，還要適當的補充維生素，蔬菜水果也是很重要的。
需要注意的是，紫菜雖產于沿海，但經干制后可長途貯運，不論各地，不論何時，一般都可以購買到。紫菜的質量以片薄，表面光滑，有光澤，潔將無雜質，含水量在9%以下者為佳品。
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