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產(chǎn)婦可以吃豆豆芽?產(chǎn)婦吃豆芽回奶嗎

時(shí)間：2016-07-19 15:06:47 編輯：本站整理 1203

排骨黃豆芽湯的做法

用料：排骨400克，黃豆芽250克，番茄1個(gè)，生姜適量，食用油適量，鹽、糖適量。

做法：

1、將排骨斬成塊；黃豆芽去根洗凈；番茄、生姜切片。

2、鍋內(nèi)燒油，下入姜片、排骨塊，用中火炒香，注入適量清湯，煮至排骨八成熟。

3、再加入黃豆芽、番茄，調(diào)入鹽、白糖，繼續(xù)煮5分鐘即可食用。

小提示：

黃豆芽營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含維生素B2、維生素C，有治療產(chǎn)婦便秘的功效。

注意事項(xiàng)

哺乳期吃豆芽需注意：豆芽性偏寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的產(chǎn)婦建議不要食用。在烹飪豆芽的時(shí)候，可以配上一點(diǎn)姜絲，以中和豆芽的寒性，十分適于夏季食用。對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，可以吃例如海帶、蓮藕、萵筍、黃花菜這類蔬菜，不僅可以幫媽媽下火、防治哺乳期便秘，還有催乳功效。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食。

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