時間：2016-07-19 17:47:27 編輯：本站整理 6440
榨菜吃起來特別下飯，而且味道也特別的誘人，一不小心就會吃多了，對于想減肥控制飲食的朋友來說會特想了解關于吃榨菜會不會長胖？其實榨菜本向在的脂肪很少，是不會讓人長胖的，但是榨菜吃多了也并無任何好處，部分榨菜里面會有添加其它防腐成分等，以及它的高鹽，可能對身體腎臟及健康帶來一定的威脅，適可而止。
一到夏季，就沒有精力做飯，因為廚房實在是太熱了，而且最近想少吃點減肥，因此幾乎每天晚上都是喝粥，而喝粥配咸菜最下飯，因此每天晚上就喝點粥，吃點榨菜，那么吃榨菜會長胖嗎？吃榨菜會影響減肥效果嗎？
榨菜就其熱量來說，算是比較低的，幾乎29千卡/100g，如果你對熱量沒有什么概念的話，那么換句話說，只要散步700米就能消耗掉29千卡的熱量，可見其熱量是非常低的，而且榨菜的膽固醇含量極低，幾乎不含膽固醇，脂肪含量也極低，因此食用榨菜是不會長胖的。
由于榨菜屬于高纖維素的食物，其實是芥菜的一個變種，其膽固醇和脂肪含量極低，而且熱量也不高，因此食用榨菜事實上還有助于減肥，再加上，每天晚上只是喝粥，雖然榨菜可以健脾開胃，但是粥這種流質食物可以增加飽腹感，但是卻不增加脂肪，因此更是減肥的絕佳方式。
雖然說榨菜有助于減肥，但是榨菜是腌制品，鈉鹽含量過高，不宜經常大量食用，否則對腎臟會造成損傷，甚至會誘發癌癥，另外市面上賣的那種包裝好的一袋袋的榨菜都含有防腐劑等化學成分，不宜過多食用，因此最好不要用榨菜來幫助減肥，只能偶爾少量食用。而且孕婦、高血壓、腎病等患者不宜食用榨菜。
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