時間：2016-07-21 08:56:18 編輯：本站整理 1813
夏威夷果很有名的堅果，營養價值極高，唯一的壞處就是熱量比較高，減肥者不宜吃，那么問題來了小孩子能否吃夏威夷果呢？夏威夷果有什么副作用呢？下面我們來詳細介紹下吧！
可以吃
夏威夷果小孩子可以吃，不過最好是處理一下再吃。夏威夷果的果仁比較大且質地較硬，如果小孩子直接吃很容易卡在喉嚨里面而引起窒息等嚴重后果，所以給小孩吃之前把果仁弄碎，成小塊狀即可，這樣既可以方便小孩咀嚼也能夠增強腸胃的消化能力，更不容易引起意外狀況。
飲食建議
小孩子吃堅果一般都容易發生意外情況，所以大人必須呆在孩子身邊并且不要把質地堅硬、體積大的食物直接給小孩吃。不過也不宜將食物弄的太過精細，那樣不利于增強小孩子的咀嚼功能和腸胃消化功能，而且也不利于恒牙長出，并且小孩子長期吃精細食物容易養成偏食挑食的習慣。
營養功效
夏威夷果是最具營養價值的堅果之一，而奶油味的夏威夷果也是最美味的堅果之一，每日適量食用夏威夷果（30克以內，大約5~6顆，小孩子和身體情況特殊的人需更少）對增強人體機能和免疫力，防治心臟疾病、腫瘤疾病、高血壓、糖尿病等病癥具有較好效果，并且對皮膚、骨骼也有不少益處。
副作用
從夏威夷果的營養功能來看，本身并不存在副作用，所謂的副作用一般都是過量食用或者本身不適宜吃堅果所引起。一般過量食用夏威夷果可能造成的副作用是肥胖、腹瀉、腹脹、胃梗、上火等，這是過量食用堅果類食品普遍存在的狀況，因為夏威夷果等堅果類食品油脂含量極高，熱量也非常高。
不宜群體
從臨床醫學和現實情況來看，夏威夷果的不宜群體主要有三類。一是腸胃功能不好或有消化系統疾病的人。這類群體腸胃功能弱而夏威夷果油脂含量太高，食用之后可能會出現腹瀉癥狀；二是口腔或咽喉不適群體。夏威夷果經過加工后熱性更大，對口腔或咽喉刺激會比較大；三是過敏體質。雖然極少數人存在對夏威夷果過敏的情況，但這類人群應該禁止食用。
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