時間：2020-03-02 11:28:58 編輯：本站整理 287
三黑豆漿都是由五谷雜糧做成的，營養比較豐富，三黑看名字就知道是三個黑色的東西做成的豆漿，那么三黑豆漿是哪三黑呢，三黑豆漿怎么做呢。
三黑，就是在黑米、黑豆的基礎上加入了黑芝麻。 黑芝麻有補肝腎，益精血，潤腸燥之功效，對于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病后脫發，腸燥便秘等很有裨益。三黑共用，烏須黑發之功更甚。用的熟芝麻，因為只有熟的，而且，熟芝麻打漿更能增香。”
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三黑豆漿的比例：干黑豆 60克，干黑米35克，黑芝麻20克。?
三黑豆漿的做法：黑豆、黑米分別清洗干凈，清水泡發，黑芝麻可在清洗后直接入桶中。三種材料同入豆漿機桶中，清水加到1300毫升水位線。啟動打豆漿程序，等打好后倒出即可。?
三黑豆漿可以增強活力與精力，這是因為三黑豆漿里的黑豆是一種有效的補腎品，因此腎虛的人多喝三黑豆漿對身體有很好的幫助。 而且黑豆含有豐富的維生素，尤其是含有豐富的維生素e，維生素e是一種相當重要的保持青春健美的物質，它可以美容養顏。黑豆還可以緩解尿急，尿頻。黑豆中含有豐富的蛋白質，胡蘿卜素，花青素等營養元素，可以有效的改善骨質疏松，但是切記不可以空腹喝三黑豆漿，因為空腹喝三黑豆漿會妨礙營養素的吸收。?
其實不建議放糖，主要是破壞營養。 紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。?
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