時間：2021-05-27 08:19:16 編輯：5號網-lkn 0
蘋果是市面上非常常見的一種水果，我們很多人都知道蘋果對我們的身體是有很多好處的，但是很少有人知道蘋果對我們人體到底有什么好處，因此我們便來了解一下蘋果對人體有什么好處？蘋果對腎有好處嗎？
預防便秘、益胃生津、防止黑色素沉淀、預防色斑、提亮膚色、延緩衰老、安神補腦等好處。蘋果的皮和蘋果的果肉當中都含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹和促進腸道蠕動的作用，在緩解和預防便秘方面上吃蘋果非常明顯。蘋果果香濃郁，可以使人心情愉悅，緩解抑郁情緒、消除不安，起到安神補腦的作用，從中醫食療的角度上來講能夠益胃生津，對于津液不足、口干、口渴、食后腹脹、食欲不振的人，適當吃蘋果有很好的益胃生津、緩解上述癥狀的功效。含有營養物質豐富，不僅可以為人體提供能量，還可以預防感冒，長期食用，可以起到提高免疫力的作用。而且，蘋果中維生素含量豐富，有抗氧化性，可以清除自由基對皮膚細胞的損傷，起到美白、嫩膚的美容作用。
有好處。蘋果富含豐富的維生素和微量元素，多吃一些蘋果也具有解毒的作用，蘋果中既含蘋果酸、酒石酸、鞣酸等有收劍作用的成分，又含纖維素等有通便作用的成分。蘋果含有豐富的維生素c等維生素，微量元素，水分，少量的糖分和其他各種營養物質，能夠保證腎臟所需各種營養物質的供應，所以現在也還是有人用蘋果來治療慢性腹瀉、神經性腸炎和腸結核等疾病。而且還能夠改善腎臟血液循環，促進排尿，使炎癥因子盡快的被尿液排出體外。對于腎臟、對全身都有營養的作用，但是不要暴飲暴食，不要吃蘋果過度，吃的多了會增加腎臟排泄負擔，容易加重病情。
蘋果對減肥的效果是具有增加腸胃的飽腹感，蘋果里面富含大量的維生素和一定量的果膠，可以有效地促進人體的消化吸收，而且有助于腸道的蠕動，能夠促進排便，減少宿便的堆積，對于減肥的人來說可以適量的多吃一些應該是沒有問題的。而且蘋果含有豐富的纖維素，含糖量是非常低的,還能夠消耗人體內的脂肪，但是需要注意的是蘋果如果是煮熟吃的話，有可能會降低里面含有的營養成分。不能只靠蘋果來進行減肥，不然的話對身體傷害是比較大的。一天吃的量不能超過6個，期間要多喝些水，適當的吃一些香蕉、青菜。
調理腸胃,適合便秘和腹瀉患者食用。蘋果中含有大量的膠質，能夠清除毒素起到養胃的作用。蘋果的脂類物質含量很低，是保持健康體重的良好食物。蘋果中還含有大量的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，能使大便松軟便于排泄，因此食用蘋果能促進通便、治療大便干硬的癥狀。蘋果的升糖指數不高，是糖尿病病人水果的良好選擇。蘋果中還含有鞣酸和有機堿等，可以消除腸道中的炎癥，對經常出現的腹瀉有很好的治療作用，但要注意宜將蘋果煮熟或蒸熟使用。蘋果在各種營養素成分上雖無明顯優勢，但它是最平和的，對各種人群和各種疾病狀態均無特殊禁忌，均可以食用。蘋果中含有豐富的微量元素鉻，可以維持胃腸黏膜的張性。另外要注意一天中早上食入蘋果的效果更佳。
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