時間：2021-07-16 08:45:11 編輯：5號網-lkn 0
桃子是一種非?？煽诿牢兜乃?，很多人都喜歡吃，同時我們大家也都知道桃子是非常甜的，所以很多人害怕吃桃子長胖，那么吃桃子會不會長胖？吃桃子要不要剝皮？
吃桃子不會使人體長胖的。因為桃的熱量較低，含有較多的纖維素，可促進腸胃蠕動，減少宿便，有助于減肥。桃子營養比較豐富，含有人體所需要的各種維生素，脂肪，蛋白質和氨基酸，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，維生素b1等。多吃會引起肥胖或血糖升高，空腹或兩餐之間食用，每次不宜太多，一天不宜超過200克。如果攝入了過量的糖分是有可能導致體內脂肪出現堆積的，最終就有可能會造成身體發胖。想要控制體重的增長，平時可以多吃蔬菜水果，以及一些粗纖維的食物。但也應該長期堅持體育鍛煉，這都是比較科學合理的減肥方法。
其實吃桃子削不削皮全看個人意愿。市場上桃子大致分三類，果實偏軟的水蜜桃，果皮上果毛比較多，摸起來有點扎手；果色偏青的脆桃，果毛相對較少；油桃的果皮比較光滑，基本無毛。一般說來，不喜歡削皮的人，可以選果皮光滑無毛的油桃。毛多的水蜜桃，削皮吃更好。只要正規渠道銷售的桃子，就算是不削皮，一般也不會有農藥殘留問題。如果大家實在是擔心有農藥殘留或者是害怕桃子的細毛吃進肚子會不舒服，大家可以在吃前用鹽直接搓桃子的表皮，然后再用水沖洗，能較干凈地去除桃毛。桃皮中含有豐富的營養物質，比如大量的維生素c纖維素，果膠等等，能夠具有很好的抗氧化的作用。不過很多人擔心桃子的頭皮上會含有過多的農藥殘余，這時一定要清除干凈，可以用鹽水泡洗也可以用蘇打粉等進行浸泡，清除農藥殘留。
如果一吃桃子就出現拉肚子現象，一般考慮桃子沒有洗干凈，桃子表面的一些殘留的農藥會刺激胃腸道引起拉肚子；另外，還是要考慮就是桃子表面的一些成分過敏導致拉肚子，除了會拉肚子以外，還會出現腹部劇烈的絞痛、甚至有惡心嘔吐的情況。所以在吃桃子之前盡量的沖洗干凈再吃，或者剝了皮之后再吃；如果洗干凈后還有拉肚子、腹痛現象，就要考慮因桃子引發的過敏性的胃腸炎，建議盡量的少吃或者不吃桃子。桃子，性溫，味甘，歸肺、大腸經。桃中含有大量的果膠和膳食纖維，能加快胃腸蠕動，從而起到通便的作用。若一次性食用過多，脾胃消化不良，或從冰箱中拿出桃子直接服用，或脾胃虛弱不耐寒涼，從而使胃腸功能亢進，可見拉肚子的情況。有些人可能對桃子有輕微過敏現象，可以停服桃子看腹瀉有無好轉。平時也不要吃太多、吃太涼。
吃桃子拉肚子原因之一可能是桃子沒有洗干凈，表皮殘留有有害物質。原因之二，可能是因為近期飲食不節導致脾胃的虛弱，導致對水果的運化不及，導致泄瀉。首先，近期暫時不要再吃涼的和辛辣刺激的食物，包括水果等，給脾胃一個緩和的過程。其次，可以多喝溫熱的小米粥，溫養脾胃。藥物可以選用蒙脫石散先止瀉緩解癥狀，之后服用四君子湯、小建中湯，補中益氣，健運脾胃。
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