時間：2021-10-18 10:26:14 編輯：5號網-linyin 0
人參果是我們很多人都吃過的一種水果，而同時現在很多人對于身材是非常看重的，所以很多人會吃人參果幫助減肥，那么人參果有減肥效果嗎？人參果有幾個品種？
人參果的減肥作用并不明顯，而且多吃還容易長胖。減肥期間的飲食一般建議低鹽、低脂、低碳水，雖然人參果的口感獨特，水分充足，營養價值高，但是人參果的熱量含量高，每100克人參果中含有80大卡的熱量，在水果中屬于高熱、高糖的水果。人參果內含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，對于女性美白養顏很有功效。人參果中的硒元素含量豐富，這種物質能夠有效降低人體血壓，并且也有輔助降血糖的功效，所以高血糖的患者可以適量吃一些人參果。
1、阿佳麗：為果蔬型，復葉果大，一般200-300克，最重單果達520克，幼果綠色，條紋明顯，果形艷麗，座果率高，穩產、高產。
2、白美：單葉幼果白色，果重50-180克，果形美觀為盆景栽佳品。
3、園紫：單葉幼果白色，果重100-230克，成熟果呈紫色。
人參果又名長壽果、鳳果、艷果，原產美洲，屬茄科類多年生雙子葉草本植物。亦可稱作仙果、香艷梨、艷果。人參果屬于茄科的多年生草本植物，果實成熟時果皮呈金黃色，外形似人類的心臟。其果肉味道獨特，吃起來脆爽多汁，而且不酸不澀，和酸角一樣，是一種較受歡迎的水果。通常所說的人參果是一種原產于南美洲，最早是七幾年引進回國。是一種營養較為全面的蔬菜水果兩用食品。食之能補充人體之需要，具有營養保健價值。果肉清香多汁，腹內無核，風味獨特，具有膳食纖維、低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。
有一定的功效。一些人群因為每天吃的水果太少或者是在節食，腸道中的內容物太少，因此會出現大便干結、大便量少的情況，這時候腸道的蠕動能力就會變差，繼而出現便秘的情況。這時候適量吃一些富含水分和膳食纖維的人參果，能夠增加腸道中的水分和糞便，促進腸道蠕動，幫助緩解便秘。注意：一些器質性病變引起的便秘，吃人參果可能不會有緩解，需要就醫治療。人參果富含水分，吃起來清甜多汁、糖分不高，食用之后可以促進唾液分泌、補充身體的水分，有很好的生津止渴功效，所以人參果適合口干舌燥、咽干口渴者食用，也適合在秋燥時節吃。
人參果能防癌抗衰，需注意選用完全熟透了的人參果。硒是維持機體正常生命力的微量元素，是人體必需的營養元素之一，它能激活人體細胞，增強活力，具有防癌和抑制心血管疾病的作用。人參果的含硒量可謂群果之冠，則能補充人體所需的硒。鉬具有防癌作用，并對高血壓和糖尿病都有助益，而人參果的鉬含量也是不低的。人參果被譽為“生命火種”、“抗癌之王”。人參果可以有降低血糖的作用，但是它含有一定的糖分，所以如果是糖尿病的人一定要選擇適當的食用，一定要注意食用的量。
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