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晚上吃冬棗會胖嗎？晚上吃冬棗好嗎？

時間：2016-09-22 13:16:45 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 3912

秋季正是冬棗大量上市的季節(jié)，吃冬棗的人也非常的多，冬棗不僅吃起來甜還非常的脆。有的人比較喜歡晚上吃水果，那么，晚上吃冬棗好嗎？晚上吃冬棗會胖嗎？

晚上可以吃冬棗嗎

晚上是可以吃冬棗，冬棗是維生素 C 之王，冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。而且冬棗不容易壞，不過時間稍長會失去一些水。

晚上吃冬棗會胖嗎

晚上吃青棗或冬棗都會發(fā)胖。因為青棗和冬棗都含有大量的糖分，晚上吃后也不運動，當然會發(fā)胖。

各類棗子的營養(yǎng)都很豐富，含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神。同時大棗也含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特別是葡萄糖進入體內(nèi)，是不容易被分解的，所以長期這樣的話，就是會容易引起變胖。

吃冬棗的好處

第一，預防心血管病。冬棗里面含有大量的營養(yǎng)元素，特別是維生素的含量特別高，維生素能夠軟化血管，防止血管硬化，對于預防心血管病有非常重要的作用。

第二，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。冬棗里面含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠幫助人體調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，而且對于那些免疫力低下的人是非常好的補品，經(jīng)常吃冬棗能夠增強人體抵抗病毒的能力，減少生病的幾率。

第三，保護肝臟。冬棗里面含有豐富的維生素，能夠幫助人體解除各種有害物質(zhì)對肝臟的傷害，比如酒精對肝臟的傷害，所以說冬棗對于人體保護肝臟能夠起到至關重要的作用。分，口感要差點。如果用塑料袋包裹后放入問題就不大了。但是熱帶的食物不能放在冰箱，會損壞他的組織

吃冬棗注意事項

1、棗皮：紅棗是滋補調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。

2、愛牙：紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。

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