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10月能吃冬棗嗎？冬棗什么時(shí)候吃最好？

時(shí)間：2016-09-22 17:22:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 1018

10月能吃冬棗嗎？9.10月份正是吃冬棗的季節(jié)，冬棗脆甜可口，是秋天最適合吃的水果哦！關(guān)于10月能吃冬棗嗎？冬棗什么時(shí)候吃最好？小編為您一一解答！

10月能吃冬棗嗎？冬棗什么時(shí)候吃最好？

10月能吃冬棗嗎

10月可以吃冬棗！每年9、10月吃冬棗最好。冬棗果實(shí)含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,有保持毛細(xì)血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能,對(duì)于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥有療效,有防癌之功效。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為百果之冠,有“百果王”之稱(chēng)。沾化冬棗含糖量34%,含酸量0.47%,含維生素C303mg/100g。

冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P,還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,對(duì)于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性,抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分,蘆丁是治療高血壓病的有效藥物,故對(duì)冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。

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冬棗什么時(shí)候吃最好

早吃金棗，下午吃銀棗，晚上吃爛棗，所以最好上午吃，至于幾點(diǎn)，不好說(shuō)，飯前吃應(yīng)該是不錯(cuò)的選擇哦！

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注意冬棗的副作用

經(jīng)常空腹吃有可能得胃結(jié)石、不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用、不宜與維生素同時(shí)食用、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。

最好不要用水煎煮;食用冬棗后,不要馬上吃高蛋白食品、服用退熱藥時(shí)禁忌食用、服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用。

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冬棗的食用注意事項(xiàng)

1、不能與維生素含量高的食品同食，冬棗本身維生素含量就很高，但冬棗中的維生素可分解和破壞其他食物中的維生素K，從而降低維生素的吸收。冬棗不宜與黃瓜或蘿卜一起食用。因?yàn)辄S瓜或蘿卜中所含的維生素分解酶，會(huì)與冬棗中的維生素發(fā)生沖突，如果一起食用，不僅吸收維生素的效果不好，還會(huì)有害身體健康。

2、一般人群適宜食用冬棗。冬棗在水果中屬于碳水化合物含量高、熱量高的品種，其葉酸含量較高，年輕女性可適量食用冬棗。

3、冬棗味甘能助濕壅氣，多食易出現(xiàn)腹部脹滿，凡痰濁壅盛、腹部脹滿等癥要慎用；濕熱體質(zhì)少食冬棗。

4、不要吃腐爛變質(zhì)的冬棗。吃了這樣的冬棗后，冬棗中的有害微生物就會(huì)在體內(nèi)迅速繁殖，另外，變質(zhì)的冬棗中還會(huì)分解出甲醛和甲醇等有害物質(zhì)，輕者會(huì)出頭暈、惡心、眼睛受損等現(xiàn)象，重者甚至?xí)＜吧?/p>