時間：2016-10-21 15:31:23 編輯：5號網-hzq 2303
白茶也是一種茶類，很多人應該都知道喝茶會提神，晚上喝茶的話會睡不著，那么問題來了，喝白茶會影響睡眠嗎？下面介紹一下喝白茶的副作用！
白茶是指一種采摘后，只經過殺青，不揉捻，再經過曬或文火干燥后加工的茶。古代名醫華陀在《食論》中提出了“苦茗久食，益思意”的論點。茶還要擇時而飲，不宜盲目飲用。俗話說：“飯后茶消食，午茶長精神。”飯前與臨睡前這段時間，就不宜飲茶。
為什么白茶不適合睡覺前喝。茶有提神的功效,會影響睡眠。但為了預防腦部及心肌梗塞，睡前必須補充水分，而且建議飲用較易被人體吸收的飲料或清水，至于一般老年人習慣喝茶，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不適合在睡前的飲用。
在此特別說明一下，白茶用量，一般每人每天只要5克就足夠，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，飲多了就會“物極必反”，反而起不到保健的作用。一般來說，腎虛體弱者、心動過快的心臟病人、嚴重高血壓患者、嚴重便秘者、嚴重神經衰弱者、缺鐵性貧血者都不宜喝濃茶，也不宜空腹喝茶。
所以，綜上所述，白茶不適合睡覺前喝。
不同的時間不同的喝白茶起到的作用是不同的，下面小編來告訴大家盲目飲用白茶的一些危害：
1.飲茶不可過量，喝白茶更不能過量飲用。喝多了會傷到精血出現面黃肌瘦、消食等狀況。
2.人在空腹的時候是不適合飲茶的，茶中的許多元素會直接的進入人體的腎經，破壞腎系統。
3.眾所周知在睡覺時候喝茶會很難入眠。茶葉中的元素會使人精神興奮嚴重者甚至出現失眠。所以在睡覺之前的兩個小時最好都不要飲用。
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