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吃香油有什么好處?香油的功效與作用

時間：2016-11-20 08:23:35 編輯：5號網(wǎng)-hzq 583

香油大家應(yīng)該都聽說過吧,在北方香油也稱之為芝麻油和麻油,那么吃香油到底有哪些好處呢?香油的功效作用是什么呢?下面我們來一起介紹下吧!

吃香油有什么好處?香油的功效與作用

香油

特點:具有濃郁或顯著的芝麻油香味.芝麻中的特有成分經(jīng)高溫炒料工藝處理后,生成具有特殊香味的物質(zhì),致使芝麻油具有獨特的香味,有別于其他各種食用植物油,故稱香油.香油按加工工藝分為小磨香油和機(jī)制香油兩種.

小磨香油是指用水代法加工制取,香味更濃、更純.水代法加工制取的小磨香油在中國已有400多年的歷史.除西藏、青海等少數(shù)地區(qū)外,其他各省、市、自治區(qū)都有生產(chǎn).傳統(tǒng)生產(chǎn)工藝為:選料、清洗、炒籽、磨漿、攪拌、振蕩、沉淀、撇油、包裝.

機(jī)制香油是指用機(jī)榨法制取的香油,它具有顯著的芝麻油香味,20世紀(jì)80年代初期北京、河南、湖北等省市開始引進(jìn)國外設(shè)備進(jìn)行生產(chǎn).生產(chǎn)過程為:選料、清理去雜、炒麻、蒸炒(調(diào)整溫度和水分)或磨漿、壓榨、沉淀過濾、成品.

吃香油有什么好處

1、保護(hù)心腦血管:香油中富含維生素E,有利于維持細(xì)胞膜的完整性和正常的功能,減少體內(nèi)脂質(zhì)的積累,具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、軟化血管和保持血管彈性的效果,從而保護(hù)心腦血管.同時,香油中所含的卵磷脂也很豐富,它們都是益壽延年、抗衰老的重要成分.

2、促進(jìn)膽固醇代謝:香油中含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,易被人體分解吸收,以促進(jìn)膽固醇的代謝,并有助于消除動脈血管壁上的沉積物,起到保護(hù)血管的作用.

3、增食欲促進(jìn)營養(yǎng)吸收:香油具有濃郁香味,對消化功能減弱的老年人來說,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收.香油的消化吸收率可達(dá)98%.古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景稱其"八谷之中,惟此為良".

4、保護(hù)嗓子:常喝香油能增強(qiáng)聲帶彈性,使聲門張合靈活有力,對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用.

5、預(yù)防便秘:香油大量的油脂,還有很好的潤腸通便作用,對便秘有一定的預(yù)防作用和療效.

吃香油有什么好處?香油的功效與作用

香油的功效與作用

降壓

我國以及美國、日本、印度的研究顯示,長期食用香油可明顯降低高血壓的發(fā)病率,還會減少高血壓患者為降低血壓所必須服用的藥物數(shù)量.

防治動脈硬化

香油中富含有益健康,特別是有益心臟和血管健康的不飽和脂肪酸這些不飽和脂肪酸極易被人體分解吸收和利用,促進(jìn)膽固醇的代謝,清除動脈血管壁上的沉積物,從而起到軟化血管、防治動肪硬化的作用.

防衰美容

《本草綱目》中提到:"長食麻油,可消痹心怡,增強(qiáng)食欲,提神明目而防衰."這其中就說出了香油的防衰美容的功能.隨著人們對香油的逐漸了解和對其功能的深度開發(fā),香油的美容功能已成為美容方面的一個的亮點,香油已經(jīng)越來越受愛美人士的垂青.

潤腸通便

香油大量的油脂,還有很好的潤腸通便作用,對便秘有一定的預(yù)防作用和療效.習(xí)慣性便秘患者,早晚空腹喝一口香油,能潤腸通便.

吃香油有什么好處?香油的功效與作用

減輕煙酒毒害

有抽煙習(xí)慣和嗜酒的人經(jīng)常喝點香油,可以減輕煙對牙齒、牙齦、口腔黏膜的直接刺激和損傷,以及肺部煙斑的形成,同時對尼古丁的吸收也有相對的抑制作用.飲酒之前喝點香油,則對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護(hù)作用.

香油的營養(yǎng)價值

無論是機(jī)榨芝麻油還是小磨香油,其脂肪酸大體含油酸35.0-49.4%,亞油酸37.7-48.4%,花生酸0.4-1.2%.芝麻油的消化吸收率達(dá)98%.芝麻油中不僅不含對人體有害的成分,而且還含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸.經(jīng)常食用芝麻油可調(diào)節(jié)毛細(xì)血管的滲透作用,加強(qiáng)人體組織對氧的吸收能力,改善血液循環(huán),促進(jìn)性腺發(fā)育,延緩衰老保持春青.所以芝麻油是食用品質(zhì)好,營養(yǎng)價值高的優(yōu)良食用油.