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褪黑素能長(zhǎng)期服用嗎?褪黑素吃多了會(huì)怎么樣?

時(shí)間：2016-11-29 16:12:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 1322

褪黑素是一種治療失眠的保健類藥品，今天5號(hào)網(wǎng)小編就要為大家介紹一下，褪黑素能長(zhǎng)期服用嗎?褪黑素吃多了會(huì)怎么樣?

褪黑素能長(zhǎng)期服用嗎?褪黑素吃多了會(huì)怎么樣?

褪黑素能長(zhǎng)期服用嗎

在哈佛研究時(shí)間生物學(xué)的弗蘭克·舍爾(Frank Scheer)同意這個(gè)說(shuō)法：當(dāng)體內(nèi)褪黑素水平低時(shí)，口服褪黑素最有機(jī)會(huì)讓人昏昏欲睡。“對(duì)于健康受試者，如果你在中午給他們吃片褪黑素，這將幫助他們?nèi)胨彼f(shuō)。“如果夜晚用(此時(shí)褪黑素水平本來(lái)就更高)，那么褪黑素不會(huì)對(duì)健康人的睡眠產(chǎn)生任何影響。” 舍爾還指出，褪黑素并不遵循典型的劑量-效應(yīng)曲線。也就是說(shuō)，吃得更多不一定會(huì)有更強(qiáng)的睡意。

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褪黑素吃多了會(huì)怎么樣

褪黑素在體內(nèi)代謝很快，半衰期只有約十分鐘，吃完幾個(gè)小時(shí)體內(nèi)褪黑素水平就和沒(méi)吃前一樣了。但是也不能大量的攝入，大量攝入褪黑素會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的錯(cuò)誤提示，影響身體的各部分技能做出正確的指示。過(guò)量服用褪黑素可能會(huì)引起白天嗜睡、頭痛、頭暈等現(xiàn)象。極少數(shù)情況下會(huì)出現(xiàn)腹部不適、輕度焦慮、易怒、過(guò)敏、思維混亂和持續(xù)沮喪的情況。

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褪黑素是什么

褪黑素主要是由哺乳動(dòng)物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素。由于這種激素能夠使一種產(chǎn)生黑色素(melanin)的細(xì)胞發(fā)亮，故取名“褪黑素”。聽(tīng)到褪黑素這個(gè)詞的時(shí)候，有些人是會(huì)以為是夏日曬黑了，用來(lái)使肌膚變白的一種物質(zhì)!但其實(shí)這是個(gè)誤會(huì)，褪黑素其實(shí)是與我們睡眠相關(guān)的一種物質(zhì)。