膀胱是一個儲存尿液的器官，它的主要功能就是儲尿和排尿。尿液在膀胱內儲g到一定程度時就要排出體外，切不可憋尿，否則會影響膀胱的儲尿功能。隋朝醫家巢元方認為膀胱氣化無力就會造成遺尿，所以他強調人不可憋尿。
呵護膀胱驅除損傷美麗的毒素
尿液是腎臟代謝的產物，含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿毒等代謝廢物和各種有毒物質。女人憋尿會使有毒物質在體內停留的時間過久，很容易引起泌尿系統感染和結石，嚴重時還會導致腎功能損害。和男性憋尿易患結石不同，女性憋尿易尿路感染。
女性由于腹腔內器官結構較復雜，長期憋尿會影響膀胱功能，且發生尿路感染的概率高于男性。因為女性的尿道口接近肛門、會陰部，由于局部潮濕利于細菌生長繁殖，排尿少，細菌在4?6小時后會瘋狂生長。一些高速公路收費站的工作人員、導游、司乘/!人員更是患尿路感染的高發人群。
此外，女人長期憋尿可能引起膀胱損傷，因為控制膀胱收縮的神經分布在膀胱壁的嗚肌肉里，憋尿太久，會使神經缺血或過度脹扯而受損，造成以后小便疼痛、尿頻、尿不S干凈或尿不出小便的后果。更有甚者可能會引發心臟病和血壓升高，嚴重的還會導致粹死。因此，女人養護膀胱最簡單的方法就是不要憋尿。如果憋了一段時間的尿，除了盡快將膀胱排空，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多幾次小便，這對膀胱來2說有沖洗作用，可以避免膀胱內細菌的增生。
此外，女人還應通過刺激膀胱經來養護膀胱的健康。在中醫里，膀胱經號稱太陽，是很重要的經脈，它從足后跟沿著小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。下午15:00~17:00是膀胱經當令的時段，這時膀胱經很活躍。它又經過腦部，使氣血很容易上輸到腦部，所以這個時候不論是學習還是工作，效率都是很高的。
膀胱經還是人體最大的排毒通道，而其他諸如大腸排便、毛孔發汗、腳氣排濕毒，氣管排痰濁，以及涕淚、疸疹、嘔穢等雖也是排毒的途徑，但都是局部分段而行，最后也要并歸膀胱經。所以，要想去驅除體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。
總之，女人只要養好膀胱，就能及時排出體內毒素，還能養護腎臟健康，有效延緩衰老。
膀胱炎食療方
1.玉出粥
材料：玉米渣或玉米面50克，鹽少許。
做法：將玉米渣或玉米面加適量水，煮成粥后，加鹽少許即成。空腹食用。
功效：健脾和胃，利水通淋。
2.大麥粥
材料：大麥米50克，紅糖適量。
做法：研碎大麥米，用水煮成粥后，放入適量紅糖，攪勻食用。
功效：消渴除熱毒，益氣調中。
3.竹葉粥
材料：鮮竹葉30~45克，石膏15~30克，粳米50~100克，砂糖少許。
做法：竹葉與石膏加水煎煮，取汁與粳米、砂糖少許共煮，先以武火煮開，再用文火熬成稀粥即可食用。
功效：清心火，除煩熱，利小便。
4.青豆粥
材料：青豆50克，小麥50克，通草5克，白糖少許。
做法：先以水煮通草去淹取汁，用汁煮青豆、小麥為粥，加白糖少許，攬勻即可食用。
功效：富含多種抗氧化成分，還能消除炎痘。
5.車前子粥
材料：車前子10~15克，粳米50克。
做法：將車前子裝入一個紗布包中，放入砂鍋內，煎取汁，去車前子，加入粳米，兌水，煮為稀粥。
功效：清熱利尿，瀉濕止瀉
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