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嬰兒肥怎么減掉 三招瘦下來變女神

時間：2016-02-24 15:05:08 編輯：本站整理 6958

宅男女神郭書瑤當(dāng)初以「殺很大」電玩廣告爆紅，傲人身材加上童顏、加上直接了當(dāng)?shù)膹V告詞，當(dāng)時無人不曉這個梗，但人家沒因此被定型成人間胸器，演技越來越好、直接拿下金馬獎，主演的戲劇《通靈少女》也因?yàn)槭找暵侍茫磳⒉コ龅诙纠玻‰m說不鼓勵女孩過度在意體重，但瑤瑤確實(shí)因?yàn)樽兪萘硕絹碓狡羱她的瘦身三招學(xué)起來，瘦下來才知道自己能有多美。

#通靈少女第二季大勢回歸

通靈少女的主角是有靈異體質(zhì)的高中生一謝雅真(郭書瑤飾)，白天上課晚上則是在廟中當(dāng)仙姑，看盡了人生百態(tài)，第二季劇情據(jù)說相當(dāng)緊湊精彩，讓粉絲們超期待。話說瑤瑤的童顏演起高中生真的一點(diǎn)也不違和，難以想像她已經(jīng)是奔三年紀(jì)了～。

瑤瑤對自己身體的管理非常嚴(yán)謹(jǐn)，原本是標(biāo)志的嬰兒肥，等大家回過神來竟然不見了!她到底是怎么辦到的?

#重訓(xùn)狂熱，就算忙也會在家運(yùn)動

原本身材姣好的瑤瑤，靠著運(yùn)動與飲食甩肉，身材也變得超緊實(shí)，看到瑤瑤以前的照片大家都驚呼她是不是整形了XD～不過人家可是一周五天上健身房、每次至少一小時，若是真的沒時間也會在家做Burpee，小編總抱怨自己練不出馬甲線，現(xiàn)在知道為什么了(羞)。

#注重飲食，不吃淀粉、戒掉糖分

瘦身3分靠運(yùn)動，剩下的7分是要靠飲食的，長輩常說早餐要吃得好、午餐吃的飽、晚餐則是要吃得少，瑤瑤也是Follow古人的智慧遵循這個準(zhǔn)則，早餐會自己水煮一些菜跟肉，瑤瑤主要會偏向攝取蛋白質(zhì)，幾乎是無淀粉的飲食方式，且糖的方面也很注意，不喝飲料、水果也會特別注意呢。

#運(yùn)動完的飲食是關(guān)鍵，豆?jié){加一顆蛋飽足又能修復(fù)肌肉

關(guān)于瘦身，瑤瑤還有一個小秘訣，就是運(yùn)動完后會立即食用熱豆?jié){加蛋，重訊之后、肌肉難免會出現(xiàn)撕裂、受損的狀態(tài)，因此運(yùn)動后大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以修復(fù)肌肉、幫助減脂。

一周五天...大家一周都運(yùn)動幾天呢?歡迎留言跟小編分享唷!

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