時間：2017-09-21 13:57:57 編輯：cwh 2150
青棗是大家都喜歡的水果，脆脆甜甜很好吃，一不小心就吃多了，下面5號網的小編為你們介紹青棗是發物嗎？青棗一天能吃多少？
青棗不是發物，忌口的人可以吃。
個頭比較小的青棗一天達人可以吃5~8個，小孩3~5個，個頭較大的大人5顆以內，小孩3顆以內。
美容養顏、助消化
吃新鮮的青棗肉質脆嫩多汁，甜度較高，口感非常的好，風味也很獨特，新鮮的青棗中含有的維生素是最高的，比獼猴桃含有的維生素還高。青棗中含有豐富的維生素C，具有預防因缺鐵引起貧血的癥狀，還有促進預防過敏、傷口愈合、降低膽固醇等作用哦。
增強人體免疫力
青棗含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，并且含有多種維生素，具有非常強的補養功效，能夠有效提高人體免疫功能，增強抗病毒的能力。
鎮靜安神，防癌、抗癌
根據醫學實驗證明，食用青棗對保護肝臟、抗過敏、鎮靜安神有非常明顯的作用。青棗中所含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A對催眠、鎮靜和降壓有作用。青棗中的山植酸、燁木酸均發現具有抗癌活性，對抗肉瘤有較強的抑制作用。青棗中所含的營養元素，對于防癌、抗癌和維持人體內部臟腑功能都有著很好的效果。
1、不宜與維生素同時食用。棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低。
2、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜會有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。
3、不應和動物肝臟同時食用。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
4、服用退熱藥時禁忌食用。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
5、服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用。苦味及驅風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進食欲。若服用以上藥物時用大棗，則明顯地影響藥物的療效。
6、齲齒疼痛、下腹部脹滿、大便秘結者不宜食用，忌與蔥、魚同食。
通過上面文章的介紹，相信大家對于多吃青棗會不會上火都有了一定的了解，青棗是大家都非常喜歡吃的，而且對于人體有很多的好處，因此大家不妨在生活中多吃一些青棗，但是也不能過量食用，否則會上火的哦，希望大家都能注意。
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