時間：2016-10-18 10:04:59 編輯：5號網-lkn 1555
現在正是吃紅薯的季節！不少人的早餐會搭配，紅薯配牛奶，那么吃紅薯喝牛奶這樣搭配好嗎？關于，吃紅薯能喝牛奶嗎？吃完紅薯能喝牛奶嗎？小編來為您一一解答！
吃紅薯是能喝牛奶的。紅薯屬于粗糧含有豐富的礦物質，淀粉以及膳食纖維。而牛奶含有豐富的蛋白質以及維生素礦物質，對于身體來說是非常好的食物。所以兩者搭配在一起有很好的互補作用。可以長期堅持這樣吃。
吃完紅薯是可以喝牛奶的，紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結合，使細胞處于防御制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。
吃紅薯后最好間隔4-6小時再喝牛奶。牛奶紅薯含淀粉較多，多吃紅薯容易引起胃脹消化不良等問題，對身體不好。對于這種情況，可以適當喝些山楂水，對緩解癥狀有好處。牛奶也是產氣食物，會加重胃脹，最好不要喝。同時可以適當喝些藕粉，吃些蘿卜，對消食有好處，對緩解癥狀有一定幫助。
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