掉頭發，是我們每天都會發生的事情。不少人掉頭發嚴重，疑惑是不是氣血不足導致的呢？關于，氣血不足會掉頭發嗎？氣血不足掉頭發怎么辦？5號網小編來為您一一解答！
氣血不足會掉頭發嗎
氣血不足是對導致掉頭發的。氣血兩虛屬于氣血不足的一種，其表現為頭發稀疏、面色萎黃、神疲乏力、頭昏眼花、心悸失眠等癥狀。好頭發推薦可以食用大米、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬肉、雞蛋、牛奶等食物補充人體所需的營養物質，繼而緩解脫發的現象。
氣血不足掉頭發怎么辦
第一：補充足夠的維生素C
現代研究發現，維生素C在進入身體之后能夠很好的活化細胞壁，這樣就能夠令頭發更加順利的吸收到血液之中所含有的營養。這樣，皮脂腺就能夠順利的分泌出油脂，這種油脂能夠很好的滋潤頭發，治療頭皮干燥的情況。日常生活中，含有大量維生素C的食物有很多，例如橘子、木瓜、芝麻以及深色的蔬菜等。具體如下：
1、金桔，含有大量的維生素C，這種物質進入身體之后能夠有效的刺激頭皮之中新陳代謝的速度，這樣頭發不僅能遠離干枯，同時還可以令發色越來越漂亮。想要獲得更好的效果，可以將金桔制作成為金桔茶。將新鮮的金桔切片之后用開水沖泡，然后加入分泌攪拌服用。
2、木瓜，木瓜中不僅含有大量的維生素C，同時各種微量元素、胡蘿卜素等也很不錯，這些物質都能夠令我們的頭發生長的更加漂亮。木瓜中所含有的營養物質進入身體之后能夠有效的清除老化的蛋白質，同時給頭發更加深層次的清潔和滋養。可以將木瓜制作成為木瓜麥片牛奶，也就是將木瓜切成小粒之后和全脂牛奶攪拌，隨后加入溶麥片，最后加入糖攪拌均勻就可以了。
第二：維生素B群
想要更好的保護頭發，除了需要攝取足量的維生素C之外，維生素B對于頭發來說也是非常重要的。這是因為維生素B能夠有效的促進頭皮的新陳代謝以及頭發的生長速度。長期服用含有維生素B群的食物，能夠令頭發越來越有光澤，同時頭油的分泌也能夠得到控制。
1、枸杞，小編建議大家在平時生活中可以多吃一些枸杞，因為枸杞中含有大量的維生素B，同時微量元素的含量也很不錯，服用之后能夠有效的防治出現脫發的情況。長期堅持服用枸杞，能夠令頭發更加的烏黑發亮，同時枸杞也適合斑禿的患者服用，能夠促進頭發的生長。可以將枸杞和山藥一起混合熬粥，這樣不僅味道變得更加的不錯，同時對于身體的好處也很多。
2、花生，研究發現花生種含有大約百分之二十五的維生素B群，維生素B中所含有的維生素B6以及維生素E具有預防頭發出現早白的情況，同時還可以促進頭發的生長。平時生活中可以制作花生芝麻軟糖，將花生翻炒香之后取出，然后去除掉外皮，花生皮備用。將砂糖放入油鍋中翻炒，隨后加入花生以及芝麻，攪拌均勻之后取出壓平，趁熱切塊，然后有時間的時候可以慢慢吃。
第三：微量元素以及植物蛋白
氣血不足脫發怎么辦，最好能夠通過日常的飲食調養來促進身體健康。專家告訴我們，想要令我們的頭發越來越烏黑、健康，那么平時最好能夠多攝取一些鐵元素、碘元素以及植物蛋白還有維生素E，因為這些物質都具有防脫發的效果。
鐵元素能夠有效的保障頭發中血液的含氧量，這樣能夠更好的保護頭發。頭發的主要組成部分就是蛋白質，所以每天如果能夠攝取足夠的植物蛋白，那么能夠更好的促進頭發的生長。另外，女性的頭發是否有光澤，甲狀腺起到了至關重要的作用，而補充碘元素則是能夠增強身體中的甲狀腺歐諾個能。維生素E則是能夠有效的延緩毛發的衰老情況，促進頭發生長。建議平時可以多吃一些堅果，因為堅果中含有大量的硒元素，這種物質能夠有效的保護頭皮健康。除此之外也可以多吃一些蘋果，這樣能夠有效的防治頭發干燥。
氣血不足掉頭發吃什么好
1、胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。
2、低脂乳制品：脫脂棋牌奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質是頭發生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包里帶上一盒。
3、牡蠣：牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
4、全粒谷物：全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。
5、豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發健康有很重要作用。頭發健康需要少量的生物素（維生素H），雖需求量少，但若不足頭發就易變得脆弱。專家表示，為了頭發健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
6、堅果：向往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭發大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
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