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時(shí)間：2016-05-23 11:03:35 編輯：本站整理 779
小編的朋友現(xiàn)在都開始注重養(yǎng)生，每天都會(huì)吃幾片阿膠糕或者紅棗，說是女性要注重補(bǔ)血養(yǎng)顏。是的，由于先天的原因，女性容易貧血，所以日常生活中要多吃一些補(bǔ)血的食物。下面，給大家推薦幾種效果較明顯的補(bǔ)血食物：
（1）阿膠：阿膠是中醫(yī)里面最常用于補(bǔ)血的一味藥，其實(shí)阿膠不一定要去藥店購買現(xiàn)成的餓，可以自己買生阿膠回來熬制，這樣熬制出來的阿膠含量也高一些，補(bǔ)血效果就更好；
（2）紅棗：紅棗是最日常的一種補(bǔ)血食物，紅棗生食、或者制成小零食、或者煲湯都可以；
（3）花生：雖然花生油脂含量比較高，但是花生補(bǔ)血效果非常好，用于補(bǔ)血盡量生食；
（4）豬肝：中醫(yī)里面講究以形補(bǔ)形，肝臟是人體的造血器官，所以豬肝可以補(bǔ)血是絕對的，并且通過成分分析，豬肝富含鐵元素，所以補(bǔ)血效果非常好。
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