時間：2019-01-11 09:42:51 編輯：5號網-wsy 822
蝶泳中換氣的時機很關鍵，在開始劃水，下巴向前抬起的時候就可以開始換氣了，換氣的節奏其實對游泳的速度是有很大影響的，大家一定要練好。
當臂入水時，用鼻嘴開始均勻吐氣。推水時抬頭，手出水時張大口吸氣，臂移過肩時憋氣。腿臂配合要領是：手入水時 第一次打腿，手推水時第二次打腿，推水結束打腿也結束。第二次打腿時膝屈的角度較大，打腿用力程度較大。
蝶泳的呼吸是借助于兩臂劃水的后部推水動作，同時需后部肌肉大幅度伸展，使頭抬至口露出水面時吸氣。吸氣的速度要快，頭必須在臂入水前回到原來的位置，慢呼氣或者稍憋氣后呼氣。蝶泳的呼吸一般是一次劃水一次呼吸，但是為了加快游進的速度，也可采用兩次以上的劃水動作之后， 再做一次呼吸的技術。
可以用海豚式潛水加潛行呼吸，該練習步及趴在水中，進行一次抱水和劃水，以及來自第一個練習的打腿動作。在開始劃水時，把下巴向前送，以獲得空氣。雙手還在大腿處時，讓臉回到水中，雙手從身體下方潛行到前面。
準備
1.復習前面對劃臂、復位和姿勢的技能討論。
2.在泳池的一端開始，并確保有足夠的空間來練習此技能。
執行
1.在開始向后劃水時(如先前所描述的技能，手指向下，手肘向上)把下巴微微向前送。
2.姿勢的改變和壓向胸部的水流讓嘴和鼻子可以剛好在水面，以獲得空氣。
3.臉在水中的時候呼氣，以便臉出水時可以快速吸氣。
4.當雙手出水復位時確保臉要回到水中。
高水平運動員多采用晚吸氣技術，即手臂內劃結束時頭部開始露出水面，手臂上劃及移臂的前半段完成吸氣動作，手臂前移過肩后前伸時低頭入水。低頭一定要在手入水前完成，或在入水同時完成，否則會使手臂和肩部難以伸展，影響入水的遠度，使有效劃水路線縮短。目前優秀運動員蝶泳吸氣時同蛙泳一樣，不刻意抬頭，而是隨著第二次向下打水的升力以及臂腿協調配合使軀干和肩升高，頭自然地露出水面。眼睛和嘴都朝向水面。吸氣結束低頭時，頭隨肩部的前伸向前下方伸展，下頜向前方沖頂，使手入水時肩能夠充分前伸。如果抬頭太高，易使背部肌肉緊張，并導致腿部下沉。
1向上打水
向下打水結束之后，膝關節為伸直狀態，雙腳在最低點，臀部接近水面(標準動作要求髖關節彎曲大概160°);雙腿伸直，開始向上打水，當大腿上升到差不多與軀干在同一直線上的時候，臀部開始往下沉，大腿也開始逐漸往下壓，一邊下壓一邊加速，膝關節也逐漸彎曲，一直到雙腳差不多達到水面，臀部下沉到最低點為止。
2向下打水
隨著向上打水的即將完成，大腿開始加速下壓，同時帶動小腿和腳向后下方打水，一直到膝關節完全伸直，腳處于最低位置;向下打水主要產生推進動力，所以向下打水的好壞直接影響到前進速度的快慢，打水時，踝關節稍微內旋，腳掌伸直、稍微彎曲，增大打水面積，同時加大打水速度，提供更大的推進力。
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