時間：2019-07-18 15:15:46 編輯：本站整理 116
夏天到來了，熱愛養(yǎng)生、健身、美容、美體的寶寶們都開始關注各種水果蔬菜汁了，很多小寶寶們或許不太愛吃芹菜所以今天我們就要了解的是芹菜汁的功效，看完這篇文章你會愛上芹菜的。
1.平時多喝一些芹菜汁，還能清腸排毒，它能清除腸道中積存的垃圾與毒素，也能減少脂肪在人體內(nèi)堆積，另外芹菜汁本身是一種低熱量飲品，而且性質(zhì)寒涼，平時飲用以后不但能清腸排毒潤腸通便，還能起到減肥瘦身的重要作用。
2.芹菜含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。
3. 芹菜含有多種維生素，其中維生素P可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能，是高血壓患者和中老年人夏季保健的佳品。
4.芹菜汁是用新鮮的芹菜榨成的天然蔬菜汁，它保留了新鮮芹菜中的大部分營養(yǎng)，含有大量天然芳香類物質(zhì)，人們飲用以后能增強食欲，也能促進消化。另外平時多喝一些芹菜汁，還能促進人體內(nèi)尿酸與乳酸的代謝，可以緩解疲勞，也能預防痛風。
芹菜汁的做法特別簡單，平時制作時可以把芹菜葉子去掉，把它的莖洗凈以后切成段狀，然后再把它放到榨汁中，榨汁汁液加蜂蜜調(diào)味以后就能飲用，另外在榨制芹菜汁時還可以把加入蘋果或者金桔以及番茄等其他食材，能讓做出的芹菜汁營養(yǎng)更豐富，味道更誘人。
芹菜含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的纖維素，具有健胃、利尿、降血壓、鎮(zhèn)靜、止血、治療便秘的作用。尿路感染、前列腺炎患者，可經(jīng)常食用。那么芹菜汁一天喝多少最好？喝一點是比較不錯的，量的話不要當水喝即可，每天100ml左右是比較合適的，同時您應該注意的是芹菜打成汁的話還有有營養(yǎng)成分的損失的，建議您搭配一下吃芹菜比較好的。
喝鮮榨芹菜汁是沒有副作用的，只是芹菜不宜久煎、久炒。忌與醋同食，否則易損牙齒。也不宜與黃瓜同食，慢性腹瀉者、血虛病人不宜多食。最后愿每個小仙女們都能美美噠度過這個夏天哦。
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