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米飯是不是粗糧米飯是精糧還是粗糧

時(shí)間：2019-08-17 09:02:25 編輯：本站整理 577

生活中我們都知道吃粗糧對(duì)身體是比較好的，那么粗糧的定義是什么呢，像我們每天吃的米飯是不是粗糧呢，今天就一起來(lái)了解一下吧！

米飯是不是粗糧

不是的，米飯屬于細(xì)糧，不屬于粗糧

粗糧是相對(duì)我們平時(shí)吃的精米、白面等細(xì)糧而言的，主要包括谷類(lèi)中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類(lèi)，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。

所謂細(xì)糧，原則上是指加工后的成品糧。一般指面粉與大米等食糧，與“粗糧”相對(duì)而言。我國(guó)各地區(qū)的細(xì)糧，根據(jù)生活習(xí)慣的不同，細(xì)糧標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，除了西北以未加工的主糧小麥為細(xì)糧外，其他地區(qū)都是以主糧加工后的成品糧為細(xì)糧。細(xì)糧有稻米、小麥。稻米又分為大米和糯米。

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吃米飯會(huì)胖嗎

吃米飯是不會(huì)長(zhǎng)胖的，只要是適量的吃，但是如果吃的太多的話(huà)，是有可能會(huì)長(zhǎng)胖的，如果長(zhǎng)胖的話(huà)也不要擔(dān)心，適量的攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，很快就能瘦下來(lái)的。

以上就是一些有關(guān)米飯的小知識(shí)了，原來(lái)我們每天都吃的米飯竟有這么多大大的道理，看完這篇文章，相信你已經(jīng)會(huì)制作出更好吃和更具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的米飯了。要知道，我們吃米飯就是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和抵擋饑餓，所以我們?cè)凇Ｗ雒罪埖臅r(shí)候一定要特別的注意。

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