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時(shí)間：2020-01-26 10:03:53 編輯：本站整理 117
龍眼是大家比較喜歡吃的水果，龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，很多人都喜歡吃，那么減肥期間能吃龍眼嗎，龍眼一天吃多少適合呢，下面一起來(lái)看看吧。
不能。 減肥期間最好不要吃龍眼，如果一定要也需要控制食用的量，因?yàn)辇堁凼且环N熱量和糖分含量都很高的水果，減肥期間吃多了容易長(zhǎng)胖。
一般來(lái)說(shuō)龍眼每天吃10—15顆左右就夠了，最好不要超過20顆。 龍眼雖然是益氣補(bǔ)血、安神定志的滋補(bǔ)品，但是不能吃得過多，一次性吃的太多很容易上火，特別是兒童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃體炎、糖尿病等疾病患的人更應(yīng)該盡量少吃或者不吃。一般情況下，一天食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在10個(gè)左右，最多不能超過20個(gè)。
龍眼吃多了是會(huì)增肥的。 吃龍眼并沒有減肥的作用，相反地，在減肥期間不要吃太多的龍眼，因?yàn)辇堁鄣臒崃勘容^高。龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些龍眼很有補(bǔ)益;婦女產(chǎn)后，龍眼也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。
7-10天左右。 龍眼中含有豐富的糖分及水分，在保存過程中很容易滋生細(xì)菌而長(zhǎng)霉變質(zhì)，而冰箱中的溫度較低，可以在一定程度上抑制細(xì)菌的繁殖和滋生，延長(zhǎng)龍眼的保存時(shí)間，還可以保持龍眼的新鮮度，一般將龍眼放冰箱冷藏可以保存7-10天左右，如果龍眼品質(zhì)比較好的話，保存時(shí)間可以更久。
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