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喝牛奶拉肚子怎么回事？?如何預防喝牛奶拉肚子呢？

時間：2016-07-26 12:08:03 編輯：本站整理 453

如何預防喝牛奶拉肚子

1.少量多次喝。比如250毫升的牛奶分兩次喝。

牛奶進入胃腸后，先由胃液中的胃蛋白酶及胰蛋白酶與牛奶中的蛋白質結合，然后進入小腸。此時若吃進酸性飲料或水果，會使牛奶中的蛋白質與果酸及維生素c凝結成塊，不僅會影響消化吸收，還會出現腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀。

2.和其他食物一起吃。可以和粥、燕麥、面包等一起吃或者吃完飯再喝。

3.喝酸奶。如果你一天需要喝250毫升牛奶來補鈣，你可以改為喝250毫升酸奶，還能更好地補鈣。（乳糖已經被部分或全部分解了）

4.喝低乳糖牛奶。

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