時間：2021-02-03 16:30:09 編輯：本站整理 0
很多喜歡在廣東過早的朋友，每餐必不可少的點心大概就是蝦餃了。你知道蝦餃的熱量是多少嗎，減肥時期到底可以吃蝦餃嗎，下面小編為大家介紹一下。
蝦餃的熱量還是比較高的，每100g蝦餃中含有200大卡熱量，也就是說一個蝦餃中有50大卡熱量，需要散步30分鐘才能消耗完。
減肥期間可以吃適當?shù)膬?yōu)質(zhì)蛋白，比如魚和新鮮的蝦。注意不要吃太油膩的東西，可以用蛋白質(zhì)來代替一頓正餐，比如中午或者早晨只吃蝦，不吃其他的東西，然后其他兩頓飯都要適當?shù)纳俪浴Ｖ灰⒁庹w食量不多久可以了。另外還要配合運動才能有效的減肥。只要不是一天三頓都是吃這個就沒什么影響，每次吃的時候也是要控制數(shù)量的，不可以暴飲暴食。
在減肥期間蝦是不錯的選擇，因為可以有效的攝入蛋白質(zhì)，一天可以吃200卡路里的蝦，大概是十只左右的，需要正常大小，不要過大的。蝦是一種無脂肪、高蛋白，營養(yǎng)豐富，熱量也偏低的健康食品所以蝦是對于減肥瘦身的人吃蝦也是控制熱量的好食物。減肥期間注意清淡飲食，多喝溫水，多吃蔬菜水果。
減肥時期吃蝦也要注意烹飪方式，建議大家都以食用白水煮蝦為主，這樣熱量最低，平時也要多吃水果，多喝水，還可以配合適量運動，有更突出的減肥效果。
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