時間：2021-09-14 10:50:24 編輯：5號網-jj 0
打籃球是現在很多人都非常喜歡的一項運動，尤其是男生都非常喜歡，同時很多人都認為打籃球可以幫助長高，那么我們便要了解一下打籃球有助于長高嗎？打籃球有助于減肥嗎？
打籃球是可以長高的，因為打籃球屬于全身性運動，可以讓人全身的骨骼、關節、肌肉都得到充分的鍛煉，可以促進身體長高。平時還可以多食干蛋白以及含鈣豐富的食物，比如牛奶、海參以及雞蛋等食物，也能起到促進身高發育的作用。如果身體缺鈣比較嚴重的話，肯定會影響人的身體長高的。還要注意多增加日光照射，要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。作息規律，避免熬夜，不要吸煙喝酒。同時要注意晚餐的時候盡量要少吃飯，維持低血糖的狀態，低血糖的時候可以促進夜間生長激素的分泌。
每天打籃球是能夠起到減肥的作用，因為打籃球的運動量非常的大、消耗的熱量也非常的多，一般堅持一個月下來能夠減重五公斤。而且還能夠把身體的肌肉線條塑造得更好，對于骨骼的發育也是有很大的好處的，尤其是對于青少年的身高增長有很大的幫助。打籃球確實是可以減肥的，但是也是要達到一定的要求才會有瘦身的效果。打籃球的時間必須是達到三十分鐘甚至是以上，體內的脂肪功能的比例才會慢慢的增多，且打籃球是講究爆發力的問題，因此在這個過程中，需要消耗的體內是比較大的，同時還會經常跑動。對于促進身體的新陳代謝有比較不錯的效果，有助于排除體內的有毒物質，因此對于減脂瘦身是非常不錯的。
患者在感冒之后，打籃球讓身體出汗是否能好，需要根據目前感冒的癥狀來判斷。如果主要是由于風寒感冒之后引起了全身的怕冷，沒有汗出的情況，考慮通過打籃球出汗，可以幫助帶走人體的熱量，從而治療感冒。但是如果患者目前主要是風熱感冒，或者是暑濕感冒，已經伴有長期的發熱出汗的情況，考慮打籃球出汗不是很好，有可能就會引起脫水的表現。但是不能做過于激烈的運動，大量出汗的話身體的體溫會降低，所以運動的時候也要適量，注意保暖。感冒是種很容易治愈的小病，抵抗力比較強的能靠著自己身體治愈，感冒時候沒有發燒的情況下也可以不用藥物治好，平常的時候多增加溫水的飲水量，在飲食上也要特別注意。建議吃一些清淡的食物來進行身體調理，作息習慣也要更改，多注意休息每天早起早睡補充睡眠。
需要必要的器材來保護重要關鍵部位?；@球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1小時左右最好。掌握合理的打球技術。打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開始學的時候可以慢慢來，不要心急。
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