時間：2022-02-16 15:18:14 編輯：5號網-pmm 0
豌豆是我們大家很多人都吃過的蔬菜，并且對我們的身體好處也是非常多的，但是很多人擔心吃豌豆會長胖，那么我們便了解一下豌豆會不會長胖？豌豆會不會引起脹氣？
少吃豌豆不會胖。豌豆是一種豆類蔬菜，但是豌豆的能量含量很高，甚至比多主食都高。豌豆屬于高能量食物，因此豌豆雖然好吃，但是不能使用過多，否則會引起肥胖。豌豆可以生吃，也可以熟吃生吃的豌豆不容易消化，生吃豌豆建議少量品嘗即可。而熟識的豌豆很容易被消化吸收，但不易食用過多。豌豆不可以食用過多肥胖的人不可以吃多。特別喜歡吃豌豆的減肥患者可以少量的吃一點碗豆，可以把豌豆打成豆漿來進行服用，這樣可以減少脂肪在體內堆積，減少肥胖的發生。患有胃部疾病的患者不建議吃豌豆，容易出現腹脹、胃腸功能紊亂等癥狀，減肥期間的患者，應合理飲食，適當的運動，注意休息。
豌豆吃了是否會脹氣，取決于進食量。如果是少量進食，且消化功能比較好的人群，在進食后可能就不會出現脹氣現象。但如果長期大量進食，且本身消化功能就比較差，那么就可能會脹氣。吃豌豆出現脹氣，首先可以順時針按摩肚子，或者在身體條件允許的情況下，散步，以加速胃腸道蠕動，緩解脹氣現象。但如果脹氣非常嚴重，也可服用健胃消食片或嗎丁啉等藥物，促進胃排空。吃豌豆后胃難受多可能是由于脹氣所致。豌豆中含有大量植物蛋白質、碳水化合物，而它們在胃腸道內會被細菌分解、消化，產生氣體。當大量進食后，就可能會導致胃腸道氣體增加，引發胃脹氣。
豌豆沒有煮熟食用后一般是不會中毒的，因為豌豆本身是沒有毒性的植物，但是豌豆含有較高的植物蛋白，這種物質不經過高溫烹飪進入人體后在胃腸內會比較難消化，還會產生大量的氣體，食用不熟的豌豆就可能會引起腸胃不適，出現腹痛的癥狀。為了避免引起腸胃不適，建議食用豌豆前將豌豆放入鍋中煮熟后再進行煎炒，煮熟后豌豆的口感也比較好，容易消化。豌豆壞了是會含有大量細菌等有害物質，若是一次食用量過少，且身體素質較好的話，可能并沒有很大問題，若是一次過多食用，那么豌豆中的有害物質會刺激腸胃，且積累體內毒素，達到一定量時，人體會出現惡心、嘔吐、腹痛等中毒情況。
吃豌豆一般是不會導致拉肚子的。中醫里認為豌豆對脾胃有益，具有止瀉痢、利小便、調營衛、益中氣等功效，因此一般情況下食用豌豆是不會導致拉肚子的，并且慢性腹瀉等中氣不足的患者食用豌豆對身體還有一定好處。但是需要注意的是，導致腹瀉的原因有很多，而每個人的體質都有所不同，所以并不是說所有人吃豌豆就一定不會導致腹瀉，在這里的建議就是吃豌豆時應當適量食用為宜。
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