時間：2018-06-20 16:18:17 編輯：本站整理 545
正值盛夏，天氣顏色，路邊的燒烤攤也開啟了夜宵模式，那在這樣的情況下，妹子也是越來越著急，想著怎么既能享受美食，又能不讓自己長胖。
熱量：62大卡（100克可食部分）。食用過多會發(fā)胖。蛤蜊含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，食用過多會造成能量堆積，從而發(fā)胖。
一般像這種貝殼類是不太會發(fā)胖的，無論怎樣都要適量，太多了就不好了。
減肥不能盲目，要減肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水腫型的還是脂肪型的，如果是局部的話，又可以分成脂肪型的、肌肉型的、水腫型的。如果是水腫型的，關(guān)鍵在于消腫，平時多喝紅豆薏仁粥。
文蛤是海鮮，在炎熱的夏季，文蛤等一系列水產(chǎn)品就是夜宵的重頭戲。文蛤當(dāng)然能當(dāng)夜宵的啦！
只不過，如果是想減肥的同志們，那就不要吃了，不管是吃什么，都會發(fā)胖。夜宵就算美味，多半都是燒烤，辛辣的刺激口感。
1.面條煮熟撈起，吹涼，拌以橄欖油。
2.熱鍋，清炒文蛤，拌勻自己制作的茄醬，調(diào)味。
3.面條和茄醬拌勻即可。
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