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鮮羊奶可以直接喝嗎？鮮羊奶怎么喝最好？

時(shí)間：2016-11-03 13:33:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1053

國外很多人都有早餐喝羊奶的習(xí)慣，可以幫助人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素。尤其對于正在發(fā)育中的兒童老說，早餐喝一杯羊奶益處多多。那么。鮮羊奶可以直接喝嗎？鮮羊奶怎么喝最好呢？

鮮羊奶可以直接喝嗎

最好不要直接飲用，主要是避免病菌。另外可以加熱去除病菌，可以飲用。

羊奶是最接近人奶的高營養(yǎng)乳品，羊奶在國際營養(yǎng)學(xué)界被稱為“奶中之王”，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利于人體吸收。羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶，美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養(yǎng)佳品，歐洲[3]鮮羊奶的售價(jià)是牛奶的7倍。專家建議患有過敏癥、胃腸疾病、支氣管炎癥或身體虛弱的人群以及嬰兒更適宜飲用。

鮮羊奶怎么喝最好

殺菌：喝羊奶飲用時(shí)一定注意加溫殺菌，燒開即可 稀釋：純奶濃度過高影響吸收，所以適量兌水。?

大補(bǔ)：對老年人來講，羊奶性溫，具有較好的滋補(bǔ)作用。喝羊奶時(shí)加幾顆紅棗補(bǔ)充鐵元素，更可以遮蓋膻味。?

互補(bǔ)：羊奶中缺乏葉酸，維生素C，含鐵質(zhì)亦低，因此用鮮羊奶比用鮮牛奶喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生營養(yǎng)性貧血。平時(shí)多食綠葉蔬菜補(bǔ)充葉酸。

喝鮮牛奶注意事項(xiàng)

新鮮的羊奶，里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)是比較好的，尤其是含有的蛋白質(zhì)比較豐富，同時(shí)羊奶中特有的一些營養(yǎng)物質(zhì)，各類氨基酸的含量也是很多的，可以供給身體的需要。羊奶是一種溫性的食物，體質(zhì)不好甚至是寒性體質(zhì)的人是可以多食用一些的，平時(shí)注意在喝羊奶的時(shí)候，不要摻雜其他的食物一起吃了，以免破壞羊奶中的蛋白質(zhì)，防止變性，注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些纖維素。

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