時間：2019-02-15 11:02:04 編輯：5號網-wsy 879
荷蘭豆在哺乳期是可以吃的，荷蘭豆對于哺乳期的女性來說是有著很好的恢復作用的，而且對于奶水也有著促進分泌的作用，所以哺乳期是女性可以吃荷蘭豆。
哺乳期是可以吃荷蘭豆的。
1、哺乳期吃適量的荷蘭豆有助于增加奶量，促進乳汁分泌。
2、豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力，有助于哺乳期媽咪的術后恢復。
3、荷蘭豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，有利于緩解哺乳期媽咪的便秘問題。
要適量，不能吃太多。
雖然荷蘭豆利于增加奶量，但是也不易多吃。炒熟的干荷蘭豆尤其不易消化，過食可引起消化不良、腹脹等。另外，少量食用之后，需要觀察寶寶的情況，沒有過敏等異常情況就可以繼續食用，否則，需停止進食并立即就醫。
首先我們先來處理一下食材，準備荷蘭豆二百克，我們給它切去兩端，放到盆里面給它清洗干凈，再取一個盆，盆子里面放上清水，加上一勺子食鹽，這樣可以有效的去除荷蘭豆的臟東西!
再準備紅辣椒一個，我們只要一片，然后給它切成寬絲，大蒜我們給它切成薄片，放在盆中備用，我們用到的食材全部準備好了，下面我們開始上火制作!
我們先來給荷蘭豆給焯水一會，我們在鍋里面加上一些水，把水燒熱，然后加上一勺子食鹽，這樣焯出來的荷蘭豆顏色更加的鮮亮，等到荷蘭豆快要焯水的時候，我們倒上紅椒絲，然后倒出控水!我們在鍋里面燒油，倒上蒜片煸炒，我們給它炒出蒜香味的時候，加上少量的清水，加入清水炒出的菜口味清淡，便于后面勾芡入味!
接下來我們開始調味，加上一勺子食鹽，一勺子雞粉，一勺子白糖，我們繼續給它攪拌，攪拌均勻!
我們等到攪拌均勻之后，倒上荷蘭豆和紅椒絲，我們繼續給它翻炒，接著加上少量的水淀粉，迅速的翻炒均勻，然后再加上一點明油，這樣可以使荷蘭豆的顏色更加的鮮亮好看，我們就可以出鍋上桌了。
1、荷蘭豆是鐵的上好來源，可以補鐵元素。
2、荷蘭豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、通利小便。
3、荷蘭豆還對脾胃虛弱、小腹脹滿、煩熱口渴均有療效。
4、對于剛生出寶寶的媽媽們來說，吃荷蘭豆對產后乳汁不下也是有一定的幫助的。
5、吃荷蘭豆可以增強人體新陳代謝功能。
6、想要美容的媽媽們，荷蘭豆還有延緩衰老、美容保健功能。
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